Підчас карантину в багатьох людей з’явилисяпроблеми зі сном через стрес та великийобсяг невтішної інформації. ЮрійПогорецький – президент Всеукраїнськоїасоціації медицини сну поділиться зглядачами «Доброго ранку, Країно!» своєюдумкою з приводу здорового сну в періодперебування вдома:
«Во-первых,сейчаснеобходимострогое соблюдение условий карантина,и хочу дополнить: обязательно всеми. Нечасть населения соблюдает карантин, авсе соблюдают. На втором месте высокаякультура сна. Спим 8 часов. Ложимся в22:00 и в 6:00 подъем. Именно сейчас у людейпоявилась возможность полностьюпосвятить себя культуре сна и научитьсяспать. То не успевали, то работа, тобизнес, а теперь есть эта возможность.Чтобы поднять и повысить свой иммунитет,нам нужно всем внедрить культуру сна вдоме. Всем членам семьи. Следим закачеством сна. За этим стоит высокийиммунитет. При полноценном здоровомсне вырабатывается гормон мелатонин,который несет ответственность за высокийиммунитет. Нобелевская премия 2018 годаподтвердила это. Высокий иммунитетрождается ночью во время здорового сна.Нарушение сна вызывает снижениеиммунитета и все остальные проблемы».
