Перебутикарантин у родинному колі – так намдоводиться робити. Психологи з усьогосвіту кажуть: на час пандемії вартозапасатися не лише продуктами першоїнеобхідності, а й терпінням. Адже досвідКитаю та США вже показав: самоізоляціяпризвела до хвилі розлучень. Наскайп-зв’язку зі студією «Доброгоранку, Країно!» Олексій Шевцов – психолог,психотерапевт, який розповість, з якимипроблемами стикаються родини накарантині:
«Во-первых,тяжелее всего в период карантина людям,которые привыкли утром уходить наработу, а вечером возвращаться. И онине много видятся утром и соответственноне много вечером. Для этих людей оченьнепривыченсбой этого графика. Это очень травмируетпсихику, а точнее,создает огромный стресс. Соответственно,когда сейчас в условиях карантиначеловек находится с семьей круглосуточнофактически,это для головы огромная нагрузка. Простоколоссальная нагрузка. Такого никогдане было в жизни. Даже я думаю, что вмедовый месяц такого не было. А теперьэто есть. И приходится все это терпеть,и соответственно психика находится подугрозой сойти с ума. Поэтому в этойситуации нужно прежде всего позволятьдруг другу уединяться.
Этоочень важный момент. Если у людей 2-3комнаты,то просто уйти в другую комнату и тамнаходиться столько,сколько нужно. Человек, у которого естьпотребность уединиться, не знает, сколькоему захочется побыть одному. У каждогочеловека потребность в уединенииабсолютно разная. Это нужно учитывать.Поэтому не нужно спрашивать у человека:когда ты к нам вернешься?Он не знает, что вам ответить на самомделе. Второй момент: условия дома иликвартиры ограничены, но у любого человекаесть туалет, ванная, балкон, какая-токладовка, и поэтому можно на кухню уйти– в любой, даже однокомнатной квартиреесть кухня. Просто уйти на кухню и тамуединиться. Если, например, вообще некудадеться, вот такая ситуация, то можнопросто сесть к стенке лицом, закрытьглаза, заткнуть уши, например, наушникамии так просто сидеть. Это очень хорошаятехнология уединения, и человек можетсидеть в таком расслабленном спокойномсостоянии, абсолютно уединившись отдругих людей.
Оченьважным моментом является то, чтобы людине приставали друг к другу в планеобщения. Я хочу сделать акцент наженщинах. У женщин гораздо большепотребность в общении, чем у мужчин.Мужчине побыть одному – в принципе,ничего ужасного нет, а женщине побытьодной очень сложно. Если она видит, чтомуж дома: о, он же теперь мой, я могутеперь с ним круглосуточно разговаривать.Я хочу сделать на этом акцент. Уважаемыежены, не приставайте с общением кмужчинам, у вас есть телефоны, у вас естьвсе мессенджеры – все подружки там. Этоочень важный момент. Следующий момент:если вы не будете сейчас общаться другс другом интенсивно, то у вас не наступитто, что называется в психологии,психотерапии отравлении общением.Потому что общением можно надоесть другдругу, можно достать друг друга этимнадоедливым общением. Потому что темдля общения минимум, люди привыкли восновном быть на каком-то расстоянии.То есть вы просто не отравитесь общением».
