80% людей мають кольорові сновидіння завдяки яскравим фільмам, які вони дивилися в дитинстві: вчені розкрили причини цієї різниці.

Чому деякі люди щоночі занурюються в світ яскравих кольорів, тоді як інші бачать лише тьмяні чорно-білі образи? Дослідження вчених показали, що коріння цієї різниці часто беруть початок у дитинстві. Опитування серед представників різних поколінь виявило вражаючий контраст: приблизно 80% тих, хто виріс в епоху кольорового телебачення, регулярно бачать кольорові сни. У той же час, серед людей, які проводили дитинство за чорно-білими програмами, цей показник становить лише 40%.

Річ у тім, що мозок формує сновидіння з візуального досвіду, накопиченого вдень. Коли дитина щодня сприймає насичені кольорові образи -- через мультфільми, кіно, яскраві книжки, -- ці враження закарбовуються в пам'яті та стають "будівельним матеріалом" для снів. Під час REM-фази сну зорова кора мозку активно генерує образи самостійно -- і що багатший візуальний досвід, то яскравіші сновидіння.

Генетичні чинники також відіграють важливу роль.

Проте не все визначається тим, що бачила дитина. Дослідження 2018 року виявило, що певні генетичні зміни в генах, які відповідають за зорову обробку інформації, можуть безпосередньо впливати на здатність бачити кольорові сни. Учасники експерименту, які мали специфічні варіанти генів, що відповідають за сприйняття кольору, значно частіше повідомляли про яскраві й насичені кольорові сновидіння.

Крім того, важливу роль у цьому процесі відіграють нейромедіатори, такі як серотонін і дофамін. Знижений вміст серотоніну "затемнює" кольори сновидінь, тоді як його збільшення робить образи значно яскравішими. Тому люди, які страждають від хронічного стресу або депресії, частіше переживають тьмяні та безбарвні сни.

Як виховання впливає на відтінки наших снів

Культурне середовище має величезне значення у розвитку особистості. У сім'ях, де батьки підтримують емоційний ріст своїх дітей — навчають їх розпізнавати свої почуття та обговорюють події дня, — діти формують багатший емоційний спектр. Ця емоційна палітра безпосередньо відображається у снах: насичені емоційні переживання ведуть до виникнення яскравих і кольорових образів. В той же час, у родинах, де емоції зазвичай стримуються, діти частіше бачать "пласкі" чорно-білі сни.

Соціальне оточення також накладає відбиток. Якщо дитині змалечку пояснюють: червоний -- це колір свята, синій -- спокою, зелений -- надії, то в дорослому віці її сни будуть наповнені цими кольоровими асоціаціями.

Стрес "вимиває" кольори з снів.

Окремі дослідники акцентують увагу на факторі стресу. У моменти сильних емоційних потрясінь мозок, можна сказати, переходить у "економічний режим": сновидіння стають менш яскравими і втрачають свою кольорову палітру. Це може бути ознакою психологічного виснаження. Натомість яскраві та насичені кольорами сни виконують роль емоційного відновлення: підсвідомість намагається компенсувати денний негатив, насичуючи сни позитивними образами.

Постійні кольорові сновидіння можуть позитивно впливати на психічне благополуччя, надаючи можливість відчувати приємні емоції навіть у складні моменти. Це стає особливо корисним для людей, які борються з тривожними розладами або депресивними станами.

Які кроки можуть вжити батьки?

Для того щоб дитина насолоджувалася різноманітними і яскравими сновидіннями, важливо враховувати декілька простих порад:

Заповнюйте дитячий день яскравими барвами. Читання кольорових книжок, творчість у малюванні та прогулянки на свіжому повітрі – все це створює неповторний візуальний досвід, який потім відображається у снах.

* Відкривайте тему емоцій. Запитуйте свою дитину про її переживання протягом дня, адже це має більше значення, ніж звичайне питання "що ти робив сьогодні". Спогади, наповнені емоціями, є основою для яскравих снів.

* Обмежуйте екранний час перед сном. Синє світло від гаджетів порушує вироблення мелатоніну, що погіршує якість REM-фази -- саме тієї, у якій народжуються найяскравіші сни.

* Розробіть релаксуючий процес підготовки до сну. Читання казки, гаряча ванна та тихі бесіди перед сном допомагають зменшити рівень кортизолу і сприяють глибокому сну з яскравими сновидіннями.

Раніше портал Знай інформував, що аутизм діагностують у кожної 31-ї дитини. Батькам слід знати про 7 симптомів та 5 поширених міфів, пов'язаних з цим станом.

Наш веб-сайт також повідомляв про вирок у вигляді 6 років позбавлення волі за непристойні дії щодо 8-річної дитини. Ось основні правила безпеки, які повинні знати всі батьки.