facebook.com
instagram.com
youtube.com

Новини

Юрій Погорецький: «Повноцінний здоровий сон сприяє підвищенню імунітету»

27.03.2020

Під час карантину в багатьох людей з’явилися проблеми зі сном через стрес та великий обсяг невтішної інформації. Юрій Погорецький – президент Всеукраїнської асоціації медицини сну поділиться з глядачами «Доброго ранку, Країно!» своєю думкою з приводу здорового сну в період перебування вдома:

«Во-первых, сейчас необходимо строгое соблюдение условий карантина, и хочу дополнить: обязательно всеми. Не часть населения соблюдает карантин, а все соблюдают. На втором месте высокая культура сна. Спим 8 часов. Ложимся в 22:00 и в 6:00 подъем. Именно сейчас у людей появилась возможность полностью посвятить себя культуре сна и научиться спать. То не успевали, то работа, то бизнес, а теперь есть эта возможность. Чтобы поднять и повысить свой иммунитет, нам нужно всем внедрить культуру сна в доме. Всем членам семьи. Следим за качеством сна. За этим стоит высокий иммунитет. При полноценном здоровом сне вырабатывается гормон мелатонин, который несет ответственность за высокий иммунитет. Нобелевская премия 2018 года подтвердила это. Высокий иммунитет рождается ночью во время здорового сна. Нарушение сна вызывает снижение иммунитета и все остальные проблемы».